Affirmasjoner – hvorfor er det bra å affirmere?

Hva er en affirmasjon?

Slik som jeg ser det er en affirmasjon en tenkt opplevelse av en viss tilstand. Og denne tenkte opplevelsen vil så bli en tilstand som ikke bare er tenkt, men faktisk er virkelig i vårt daglige liv. At man opplever en hendelse eller tilstand i tankene først gjør at man opplever det samme i livet sitt og med andre mennesker.

Jeg lister opp masse affirmasjoner her. Les igjennom dem og hvis det er en eller flere affirmasjoner som gir deg en spesiell reaksjon på en eller annen måte, det være seg motstand eller positivitet, så hold på den. Skriv den ned og prøv den igjen senere. Det kan være at den affirmasjonen er her for deg 🙂

Jeg skal ikke forklare hver affirmasjon og hva den betyr eller hvorfor/hvordan den virker. Og hvis du ikke har hørt om affirmasjoner før kan det kanskje virke litt rart å bare se en slik liste. Vel, kort fortalt så er disse affirmasjonene setninger som skal repeteres. Og jo mere de blir repetert, jo sannere blir de. Du kan si dem høyt eller bare tenke dem.

Jeg oppfordrer alle til å si dem høyt. Da vil man oppdage at man har stor motstand mot en del utsagn om seg selv. Prøv selv. Stå foran speilet, se deg selv i øynene og si rolig, men tydelig: «Jeg er vakker og alle elsker meg». Gjenta. «Jeg er vakker og alle elsker meg». Og et par ganger til.

Følte du motstand? Klarte du kanskje ikke å fullføre setningen en gang? Kanskje du til og med får hodepine eller har lyst til å gråte. Redd for at noen skal høre deg? Eller kanskje det gikk helt greit og det er den naturligste tingen i verden å affirmere at du er vakker og at alle elsker deg. Hvis det var vanskelig så øv deg så vil du oppdage at det blir lettere og lettere. Du vil oppdage at det er godt å høre deg selv si dette.

Affirmasjonene jeg lister opp her er en blanding av egne affirmasjoner, affirmasjoner fra Louise Hay og affirmasjoner fra boka «Du er hva du tenker» av Liv S. Helgesen. Liv S. Helgesens affirmasjoner er også avarter av Louise Hay sine.

Så til lista:

– Jeg er verdifull

– Jeg fortjener kun det beste

– Jeg tilgir alle som har såret meg

– Jeg tilgir meg selv for at jeg har kritisert meg selv og andre

– Jeg er vakker og alle elsker meg

– Jeg er alltid trygg

– Et trygt og harmonisk partnerforhold er alltid en selvfølge i livet mitt

– Jeg er slank

– Jeg gir nå fort og lett slipp på behovet for tanker og følelser som skaper overvekt.

– Jeg er vakker

– Jeg er god nok akkurat som jeg er

– Jeg er trygg i alle situasjoner

– Andre mennesker viser meg respekt

– Jeg fortjener kjærlighet

– Perfekte muligheter viser seg nå på alle områder av livet mitt

– Jeg elsker og aksepterer meg selv

– Glede er selvsagt i livet mitt

– Jeg er glad i meg selv

– Jeg er en vakker, modig og vidunderlig mann/kvinne

– Jeg lever livet mitt i glede og velvære

– Det er trygt for meg å vite at jeg fortjener det beste

– Kjærlighet fyller livet mitt

– Tankene mine helbreder

– Jeg tar ansvar for behovene mine

– Kun det aller beste skjer meg

– Når jeg følger hjertet mitt skjer det noe godt

– Jeg gir nå slipp på sinne og irritasjon og tilgir alle

– Kroppen min er sterk og frisk

– Jeg er fylt av kjærlighet

– Det er trygt for meg å leve i kjærlighet

– Det er lett for meg å tilgi

– Jeg gir slipp på alt nag

– Jeg aksepterer alle mine vidunderlige sider

– Jeg gir slipp på alle negative oppfatninger og fordommer

– Jeg skaper fort og lett positive resultater

– Det er lett for meg å tenke positive tanker

– Jeg fortjener alt godt

– Positive resultater viser seg fort og lett i livet mitt

– Det er trygt for meg å tenke positivt

– Jeg lærer fort og lett

Det var en skikkelig smørbrød liste 🙂 Men for en flott smørbrødliste, ikke sant?

I tillegg så kan du lage dine egne affirmasjoner. Bare fantasien setter grenser. Du kan gjerne være veldig konkret. F.eks kan du si. «Jeg fortjener en ny bil».

Fyll ut selv:

– Det er trygt for meg å …

– Jeg fortjener å …

– Det er lett for meg å …

Lykke til 🙂